Kas gali sukelti dažną širdies plakimą ramybės būsenoje?
Dažnas širdies plakimas ramybės būsenoje (tachikardija) gali būti sukeltas įvairių veiksnių, kurie gali būti tiek fiziologiniai, tiek patologiniai. Tai gali būti:
- Stresas ir nerimas: emocinis stresas ir nerimas dažnai gali sukelti širdies plakimo pagreitėjimą, nes organizmas išskiria streso hormonus, kurie didina širdies darbą.
- Perteklinis kofeinas: didelis kavos, energinių gėrimų ar kitų stimuliatorių vartojimas gali sukelti širdies plakimo pagreitėjimą, ypač jei žmogus yra jautrus kofeinui.
- Hormoniniai pokyčiai: hormoniniai pokyčiai, pvz., nėštumo metu, menopauzėje ar skydliaukės sutrikimai, gali sukelti širdies ritmo pokyčius.
- Fizinė būklė: kai kurie žmonės, net jei nėra fiziškai aktyvūs, gali turėti greitesnį širdies ritmą dėl genetinių veiksnių arba ankstesnių širdies ligų.
- Vaistai: kai kurie vaistai, įskaitant peršalimo preparatus, antihistamininius ir psichotropinius vaistus, gali sukelti greitesnį širdies ritmą kaip šalutinį poveikį.
Kada verta sunerimti dėl dažno širdies plakimo?
Jei dažnas širdies plakimas ramybės būsenoje yra laikinas ir atsiranda tik esant stresui, kofeino vartojimui ar kitoms laikino pobūdžio priežastims, dažniausiai nėra pagrindo nerimauti. Tačiau jei širdies plakimas tampa pastovus arba lydimas kitų simptomų, verta kreiptis į gydytoją. Rekomenduojama sunerimti ir kreiptis į specialistą, jei:
- Patiriate dusulį: jei širdies plakimas yra lydimas dusulio, tai gali rodyti širdies ar plaučių problemas, reikalaujančias greitos medicininės pagalbos.
- Jaučiate galvos svaigimą ar alpimą: jei dažnas širdies plakimas sukelia galvos svaigimą arba net alpimą, tai gali būti požymis, kad širdis nesugeba tiek efektyviai pumpuoti kraujo, kaip turėtų.
- Širdies plakimas jaučiamas labai stipriai: jei širdies plakimas yra labai stiprus ar nereguliarus, tai gali būti aritmijos požymis – būklė, kai širdies ritmas yra netaisyklingas.
- Širdies plakimas yra susijęs su skausmu krūtinėje: bet kokie krūtinės skausmai kartu su širdies plakimu turėtų būti vertinami kaip rimta sveikatos problema ir reikalauti neatidėliotinos pagalbos.
Kaip diagnozuojamas dažnas širdies plakimas?
Jei pasikonsultuosite su gydytoju dėl dažnų širdies plakimo epizodų, jis gali rekomenduoti atlikti keletą tyrimų, kad nustatytų galimas priežastis. Tai gali apimti:
- EKG (elektrokardiograma): tai testas, kuris matuoja širdies elektrinį aktyvumą ir padeda nustatyti aritmijas ar kitus ritmo sutrikimus.
- Holterio monitoravimas: tai ilgalaikis EKG stebėjimas, kuris gali padėti aptikti netikėtus širdies ritmo sutrikimus, kurie gali pasireikšti tik tam tikru laikotarpiu.
- Kraujospūdžio matavimas: dažnas širdies plakimas gali būti susijęs su aukštu kraujospūdžiu, todėl svarbu patikrinti kraujospūdį.
- Laboratoriniai tyrimai: kraujo tyrimai gali padėti nustatyti, ar dažnas širdies plakimas yra susijęs su skydliaukės problemomis, anemija ar kitomis hormonų pusiausvyros sutrikimais.
Kaip sumažinti dažną širdies plakimą?
Yra keli būdai, kaip sumažinti dažną širdies plakimą, ypač jei jis susijęs su gyvenimo būdu ar stresu:
- Streso valdymas: meditacija, joga, kvėpavimo pratimai ar pasivaikščiojimai gali padėti sumažinti streso lygį ir taip palengvinti širdies darbą.
- Riboti kofeino vartojimą: mažinant kavos, energinių gėrimų ir kitų stimuliatorių kiekį, galite pagerinti širdies ritmą.
- Fizinė veikla: reguliarus fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, vaikščiojimas, bėgiojimas ar plaukimas, gali padėti išlaikyti širdies sveikatą ir stabilizuoti ritmą.
- Poilsis: užtikrinkite pakankamą miego kiekį, nes miego trūkumas gali prisidėti prie širdies ritmo sutrikimų.
Širdies sveikatos priežiūra ir prevencija
Dažnas širdies plakimas gali būti nepavojingas, tačiau kartais tai gali būti ženklas, kad jūsų širdies sveikata reikalauja dėmesio. Jeigu širdies plakimas tampa nuolatinis ar yra lydimas kitų simptomų, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti reikiamus tyrimus. Gera širdies sveikata priklauso nuo sveiko gyvenimo būdo – fizinio aktyvumo, sveikos mitybos ir streso valdymo. Rūpindamiesi savo širdimi, galite išvengti rimtesnių problemų ateityje.
