Pastaraisiais metais Lietuvoje itin išaugo dėmesys burnos sveikatai ir estetiniam šypsenos tobulinimui. Sostinėje dirbantys odontologai siūlo platų paslaugų spektrą – nuo profilaktinės burnos priežiūros iki […]
Kategorija: Sveikata
Sveikata – tai daugiau nei tik gera savijauta. Tai balansas tarp fizinės, emocinės ir psichologinės būklės, kurią kuriame kasdieniais sprendimais. Šioje kategorijoje dalinamės patarimais apie sveiką mitybą, fizinį aktyvumą, streso valdymą, poilsį ir įpročius, padedančius jaustis energingiau bei gyventi sąmoningiau. Atrask įkvėpimą rūpintis savimi paprastai, bet veiksmingai.
Sporto privalumai kasdienai: 20–30 minučių treniruotės namuose
Gyvename laikais, kai dauguma žmonių didžiąją dienos dalį praleidžia sėdėdami – prie darbo stalo, kompiuterio ar televizoriaus. Tačiau net trumpa, kasdienė fizinė veikla gali daryti […]
Jaunų merginų vizitai pas ginekologą: kada reikėtų pirmą kartą apsilankyti?
Nors medicinos bendruomenė jau seniai sutaria, kad vizitai pas ginekologą turi prasidėti dar paauglystėje, Lietuvoje daugelis merginų pirmą kartą gydytojo kabinete atsiduria tik ištikus problemai […]
Kaip sumažinti cukraus kiekį racione be vargo
Per didelis cukraus vartojimas tapo viena dažniausių šiuolaikinės mitybos problemų. Daugelis žmonių net nesuvokia, kiek daug cukraus slepiasi kasdieniuose produktuose – nuo padažų ir duonos […]
Sėdimas darbas ir lietuvių sveikata: kaip gydomasis masažas tampa gelbėtoju?
Per pastaruosius du dešimtmečius Lietuvoje ženkliai išaugo sėdimą darbą dirbančių žmonių skaičius. Kompiuteriai, biuro aplinka, nuotolinis darbas – visa tai pakeitė mūsų kasdienybę, tačiau kartu […]
Sveika oda rudenį: odos šveitimas, drėkinimas ir apsauga nuo šalčio
Ruduo – tai laikas, kai gamta keičiasi, o kartu keičiasi ir mūsų oda. Po saulėtos vasaros ji dažnai būna išsausėjusi, pavargusi nuo UV spindulių, vėjo […]
Kodėl porų psichoterapija tampa įprasta praktika Lietuvoje: nuo tabu iki savęs puoselėjimo
Porų psichoterapija dar visai neseniai Lietuvoje buvo tema, apgaubta tylos ir tam tikros tabu. Daugelis porų vengdavo viešai pripažinti, kad ieško pagalbos santykiams gerinti – […]
Skaidulos svorio kontrolei: ar jos padeda mažinti apetitą ir svorį?
Svorio kontrolė dažnai siejama su kalorijų mažinimu ar intensyvesnėmis treniruotėmis, tačiau ne mažiau svarbus vaidmuo tenka ir mitybos sudėčiai. Šiandien vis labiau išskiriamos skaidulos svorio […]
Kardiovaskulinė sveikata: kokius tyrimus reikėtų atlikti po 40-ies
Pasiekus keturiasdešimties metų amžių, organizme pamažu vyksta natūralūs pokyčiai, kurie veikia ne tik energijos lygį ar medžiagų apykaitą, bet ir širdies bei kraujagyslių veiklą. Būtent […]
Virškinimo problemos: ką valgyti norint pagerinti žarnyno veiklą
Virškinimo problemos – tai dažnas šiuolaikinio gyvenimo palydovas, galintis pasireikšti tiek lengvu pilvo pūtimu, tiek rimtesniais sutrikimais, tokiais kaip nuolatinis vidurių užkietėjimas, dirgliosios žarnos sindromas […]