Širdžiai palankios mitybos pagrindai: ką sako naujausios gairės? Europos kardiologų draugija 2025 m. atnaujino riebalų, skaidulų ir mikroelementų normas: sotieji riebalai turėtų sudaryti ne daugiau […]
Sąnarių skausmas: ką daryti, kai ima mausti rankas, kelius ar klubus?
Pagrindinės sąnarių skausmo priežastys, kurias verta atmesti pirmiausia Sąnarių skausmas (artralgija) gali signalizuoti mechaninius pažeidimus, uždegiminius procesus arba degeneracinius pakitimus. Dažniausios priežastys Lietuvoje: osteoartritas (dėl […]
Lėtinio nuovargio sindromas: kas tai ir kaip atgauti energiją?
Lėtinio nuovargio sindromas: medicininis apibrėžimas ir statistika Lėtinio nuovargio sindromas (angl. ME/CFS – Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome) apibūdinamas kaip nuolatinis, mažiausiai šešis mėnesius trunkantis išsekimas, […]
Kaip atpažinti cukrinį diabetą ankstyvoje stadijoje? Pirmieji požymiai
Kas yra cukrinis diabetas ir kodėl svarbu anksti jį pastebėti? Cukrinis diabetas – tai sutrikimas, kai organizmas negamina pakankamai insulino arba tampa jam atsparus, todėl […]
Menopauzė: simptomai, pagalba ir ką verta žinoti kiekvienai moteriai
Kas yra menopauzė ir kada ji prasideda? Medikų kalba menopauzė – tai 12 mėnesių be menstruacijų iš eilės; daugumai moterų ši riba pasiekiama 45–55 m. […]
Kaip numalšinti galvos skausmą be vaistų? 7 veiksmingi metodai
Kodėl verta išbandyti vaistų nevaržomas priemones? Analgetikai gelbsti, tačiau dažnai slepia problemą. Neurologė dr. Giedrė Navickienė pabrėžia, kad perdažnas ibuprofeno ar paracetamolio vartojimas gali išprovokuoti […]
Virškinimo sutrikimai: pagrindinės priežastys ir efektyvūs sprendimai
Kaip atpažinti virškinimo sistemos disbalansą ir kada sunerimti? Pilvo pūtimas, rūgšties graužimas ar spazminiai skausmai – dažniausi signalai, kad virškinimas nebėra sklandus. Gydytojai gastroenterologai įspėja: […]
Natūralūs būdai stiprinti imunitetą: ką rekomenduoja specialistai?
Imuniteto ABC: kodėl vien tik papildų nepakanka? Imuninė sistema – tai sudėtinga gynybos grandinė, kurią formuoja genai, aplinka, mityba ir emocinė būsena. Dietologė dr. Lina […]
Vitaminas D: kam jo trūksta, kada vartoti ir kiek iš tikrųjų reikia?
Kas iš tikrųjų slepiasi už sąvokos „vitamino D trūkumas“? Vitaminas D – tai ne vien riebaluose tirpus vitaminas, o ir hormono pirmtakas, reguliuojantis daugiau nei […]
Kaip greitai sumažinti kraujospūdį namų sąlygomis? Gydytojų patarimai
Kada reikėtų imtis neatidėliotinų priemonių? Normalus kraujospūdis suaugusiajam laikomas apie 120/80 mmHg. Jeigu kraujo spaudimas pakyla iki 140/90 mmHg ar daugiau ir jaučiate galvos svaigimą, […]