Pirmadienio–sekmadienio planas: kaip išnaudoti nemokamus miesto resursus Vilnius – ne tik barokinio paveldo lobynas, bet ir „slow tourism“ sostinė, kurioje net ir riboto biudžeto keliautojas […]
Autorius: administratorius
Populiariausi stalo žaidimai šeimai ir draugams: ką rinktis 2025 metais?
Kodėl 2025-aisiais stalo žaidimų rinka išgyvena aukso amžių? Pandemijos laikotarpiu išpopuliarėję vakarojimai namuose nesitraukia – gamintojai atsako naujomis temomis, tvaria pakuote ir „hibridiniais“ žaidimais, jungiančiais […]
Ką veikti savaitgalį Lietuvoje? 15 idėjų poilsiui gamtoje ir mieste
Kodėl verta planuoti savaitgalį iš anksto? Impulsyvios išvykos suteikia žavesio, tačiau trumpas planas padeda sutaupyti ir laiko, ir pinigų. Užsirezervavus nakvynę ar bilietus internetu dažnai […]
Kaip sumažinti cholesterolio kiekį natūraliai? Mitybos ir gyvenimo būdo patarimai
Kodėl aukštas MTL cholesterolis kelia grėsmę širdžiai? Per didelis mažo tankio lipoproteinų (MTL) kiekis kraujyje skatina aterosklerozinės plokštelės kaupimąsi arterijų sienelėse. Kai ši plokštelė įtrūksta, […]
Miego sutrikimai: kodėl nepailsime ir kaip pagerinti nakties kokybę?
Miegas – biologinis „kapitalas“, kurį per dažnai išvaistome Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suaugusiesiems 7–9 valandas nakties poilsio. Vis dėlto, „Eurostat“ 2024 m. apklausa parodė, kad […]
Ką valgyti, kad būtų sveika širdis? Mitybos planas pagal kardiologus
Širdžiai palankios mitybos pagrindai: ką sako naujausios gairės? Europos kardiologų draugija 2025 m. atnaujino riebalų, skaidulų ir mikroelementų normas: sotieji riebalai turėtų sudaryti ne daugiau […]
Sąnarių skausmas: ką daryti, kai ima mausti rankas, kelius ar klubus?
Pagrindinės sąnarių skausmo priežastys, kurias verta atmesti pirmiausia Sąnarių skausmas (artralgija) gali signalizuoti mechaninius pažeidimus, uždegiminius procesus arba degeneracinius pakitimus. Dažniausios priežastys Lietuvoje: osteoartritas (dėl […]
Lėtinio nuovargio sindromas: kas tai ir kaip atgauti energiją?
Lėtinio nuovargio sindromas: medicininis apibrėžimas ir statistika Lėtinio nuovargio sindromas (angl. ME/CFS – Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome) apibūdinamas kaip nuolatinis, mažiausiai šešis mėnesius trunkantis išsekimas, […]
Kaip atpažinti cukrinį diabetą ankstyvoje stadijoje? Pirmieji požymiai
Kas yra cukrinis diabetas ir kodėl svarbu anksti jį pastebėti? Cukrinis diabetas – tai sutrikimas, kai organizmas negamina pakankamai insulino arba tampa jam atsparus, todėl […]
Menopauzė: simptomai, pagalba ir ką verta žinoti kiekvienai moteriai
Kas yra menopauzė ir kada ji prasideda? Medikų kalba menopauzė – tai 12 mėnesių be menstruacijų iš eilės; daugumai moterų ši riba pasiekiama 45–55 m. […]