Jeigu kada nors naršėte internete ir matėte šimtus reklamų, žadančių, kad kolagenas „atjaunina“, „užpildo raukšles“ ar „pakeičia botoksą“, greičiausiai kilo klausimas: ar tai tik rinkodara, ar ši medžiaga iš tikrųjų veikia odą? Ir, svarbiausia, kaip ji veikia. Ši tema pilna mitų – vieni teigia, kad geriamas kolagenas yra stebuklas, kiti mano, kad organizmas jį tiesiog „suvirškina“ ir niekas nepasiekia odos.
Realybė nėra tik juoda arba balta. Kolagenas yra vienas svarbiausių baltymų mūsų odoje – jis suteikia tvirtumo, elastingumo ir lygumo. Kol jauni, organizmas jo gamina daug, bet maždaug nuo 25-erių metų gamyba stabiliai mažėja. Tai tarsi pastatas, kurio atraminės sijos su metais plonėja: viskas dar laikosi, bet aiškiai matosi pirmi pokyčiai.
Kas yra kolagenas ir kodėl mūsų oda jį taip mėgsta?
Kolagenas odai yra tarsi armatūra namo sienoms – nematomas, bet laikantis visą konstrukciją. Be jo oda netektų stangrumo, elastingumo ir glotnumo. Todėl nenuostabu, kad apie kolageną kalbama beveik kiekviename grožio kampelyje. Bet kas tai iš tiesų?
Kolagenas yra baltymas, sudarantis didžiąją dalį odos struktūros. Jis veikia kaip tvirtas tinklas, laikantis odą lygią ir elastingą. Kartu su elastinu ir hialurono rūgštimi jis sudaro savotišką „trijulę“, kuri užtikrina odos jaunatviškumą. Kai ši trijulė dirba darniai – oda atrodo pailsėjusi, lygi ir putli.
Kolageno vaidmuo odoje
- palaiko odos tvirtumą ir atramą
• padeda išlaikyti drėgmę
• „prilaiko“ veido kontūrus, kad jie neslinktų žemyn
• lėtina raukšlių formavimąsi
Be pakankamo kolageno kiekio oda atrodo plonesnė, suglebusi ir mažiau elastinga.
Kodėl jo gamyba mažėja?
Nuo maždaug 25 metų kolageno gamyba po truputį lėtėja – kasmet apie 1-1,5 %. Tai natūralus procesas, bet jį stipriai pagreitina:
• saulė ir UV spinduliai
• rūkymas
• cukraus perteklius
• stresas ir miego trūkumas
Kitaip tariant, kolagenas „tirpsta“ greičiau, nei organizmas jį spėja pagaminti.
Kaip tai matosi ant veido?
- smulkios raukšlelės aplink akis
• sumažėjęs odos putlumas
• pakitęs veido ovalas
• šiurkštumas arba papilkėjimas
Todėl kolagenas toks svarbus – jis tiesiogiai lemia, kaip jaunatviškai atrodo mūsų oda.
Ar geriamas kolagenas iš tiesų veikia?
Jeigu kada nors dvejojote, ar geriamas kolagenas tikrai „pasiekia“ odą – žinokite, tai vienas dažniausių klausimų. Atrodo neįtikėtina, kad išgertas gėrimas ar milteliai gali paveikti veido odą. Tačiau mechanizmas paprastesnis, nei galvojate.
Geriamas kolagenas būna hidrolizuotų peptidų formos. Tai reiškia, kad dideli kolageno baltymai yra suskaidyti į smulkias grandines, kad organizmas galėtų juos lengvai pasisavinti. Išgėrus kolageno, šie peptidai patenka į kraujotaką ir pasklinda po visą kūną – taip pat ir odą.
Kaip jis veikia?
Peptidai veikia kaip signalai, primenantys odai: „Gamink daugiau kolageno – jo trūksta.“ Tai tarsi treniruoklis odai – ji gauna stimulą dirbti aktyviau.
Moksliniai tyrimai rodo, kad 8-12 savaičių nuoseklus vartojimas gali:
• pagerinti odos elastingumą
• padidinti drėgmės lygį
• sumažinti smulkių raukšlių gylį
• paskatinti plaukų ir nagų stiprėjimą
Svarbu: tai nėra stebuklas, kuris nutinka per savaitę, bet nuoseklus rezultatas, matomas po 2-3 mėnesių.
Ką sako mokslas?
- Tyrimų metu pastebėta, kad geriamas kolagenas padidina I tipo kolageno gamybą odoje.
• Studiijose dalyvavusios moterys dažnai mini „putlesnę“, mažiau pavargusią odą.
• Efektas geriausias, kai vartojama 5-10 g kolageno per dieną.
Tačiau būtina paminėti: poveikis priklauso nuo kokybės. Pigūs kolagenai dirba silpniau, o neskaidrūs gamintojai dažnai nepateikia tyrimų.
Kolagenas kosmetikoje – ar jis tikrai prasiskverbia į odą?
Jeigu esate matę ant kremo pakuotės užrašą „su kolagenu“ ir tikėjotės, kad kremas užpildys raukšles iš vidaus, turime draugiškai, bet aiškiai pasakyti: kolageno molekulė yra tiesiog per didelė, kad prasiskverbtų per odos barjerą. Ji negali keliauti gilyn taip, kaip tai daro hialurono rūgštis ar kai kurie peptidai.
Bet tai nereiškia, kad tokie kremai yra beverčiai.
Kodėl kolagenas ant odos neveikia taip pat, kaip išgertas?
Kolageno molekulė yra didžiulė. Ją galime įsivaizduoti kaip didelį kamuolį, bandantį patekti pro siaurą vamzdelį – tiesiog fiziškai neįmanoma. Todėl kosmetikoje kolagenas netampa tiesioginiu „pildytoju“, o veikia išoriniame sluoksnyje:
• sukuria drėgmę sulaikančią plėvelę
• padeda odai atrodyti lygesnei
• mažina tempimo jausmą
• suteikia švelnumo
Tai yra paviršinis efektas, bet kartais jis labai naudingas, ypač sausai ar jautriai odai.
Kokios kosmetikos formos su kolagenu veikia geriau?
Geriau rinktis ne pačią kolageno molekulę, o:
• hidrolizuotą kolageną (mažesni fragmentai, geriau prasiskverbia)
• kolageno aminorūgštis
• kolageno peptidus
Jie sukuria lengvesnį, įsigeriantį drėkinantį efektą.
Ingredientai, kurie iš tikrųjų skatina odos kolageno gamybą
Jei tikslas – pagerinti kolageno sintezę, ieškokite ne „kolageno“, o ingredientų, kurie aktyviai dirba su ląstelėmis:
• retinolis / retinalis – vienas labiausiai tyrinėtas ingredientas
• vitaminas C – būtinas kolageno gamybai
• peptidai – siunčia odai „statybos signalus“
• niacinamidas – stiprina odos barjerą
Šie ingredientai veikia giliai ir realiai prisideda prie kolageno gamybos.
Trumpai: kremai su kolagenu drėkina ir švelnina, bet paties kolageno odoje nepapildo. Tik skatinant natūralią gamybą galima matyti realius, ilgalaikius rezultatus.
