Kodėl aukštas MTL cholesterolis kelia grėsmę širdžiai? Per didelis mažo tankio lipoproteinų (MTL) kiekis kraujyje skatina aterosklerozinės plokštelės kaupimąsi arterijų sienelėse. Kai ši plokštelė įtrūksta, […]
Kategorija: Sveikata
Sveikata – tai daugiau nei tik gera savijauta. Tai balansas tarp fizinės, emocinės ir psichologinės būklės, kurią kuriame kasdieniais sprendimais. Šioje kategorijoje dalinamės patarimais apie sveiką mitybą, fizinį aktyvumą, streso valdymą, poilsį ir įpročius, padedančius jaustis energingiau bei gyventi sąmoningiau. Atrask įkvėpimą rūpintis savimi paprastai, bet veiksmingai.
Miego sutrikimai: kodėl nepailsime ir kaip pagerinti nakties kokybę?
Miegas – biologinis „kapitalas“, kurį per dažnai išvaistome Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suaugusiesiems 7–9 valandas nakties poilsio. Vis dėlto, „Eurostat“ 2024 m. apklausa parodė, kad […]
Ką valgyti, kad būtų sveika širdis? Mitybos planas pagal kardiologus
Širdžiai palankios mitybos pagrindai: ką sako naujausios gairės? Europos kardiologų draugija 2025 m. atnaujino riebalų, skaidulų ir mikroelementų normas: sotieji riebalai turėtų sudaryti ne daugiau […]
Sąnarių skausmas: ką daryti, kai ima mausti rankas, kelius ar klubus?
Pagrindinės sąnarių skausmo priežastys, kurias verta atmesti pirmiausia Sąnarių skausmas (artralgija) gali signalizuoti mechaninius pažeidimus, uždegiminius procesus arba degeneracinius pakitimus. Dažniausios priežastys Lietuvoje: osteoartritas (dėl […]
Lėtinio nuovargio sindromas: kas tai ir kaip atgauti energiją?
Lėtinio nuovargio sindromas: medicininis apibrėžimas ir statistika Lėtinio nuovargio sindromas (angl. ME/CFS – Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome) apibūdinamas kaip nuolatinis, mažiausiai šešis mėnesius trunkantis išsekimas, […]
Kaip atpažinti cukrinį diabetą ankstyvoje stadijoje? Pirmieji požymiai
Kas yra cukrinis diabetas ir kodėl svarbu anksti jį pastebėti? Cukrinis diabetas – tai sutrikimas, kai organizmas negamina pakankamai insulino arba tampa jam atsparus, todėl […]
Menopauzė: simptomai, pagalba ir ką verta žinoti kiekvienai moteriai
Kas yra menopauzė ir kada ji prasideda? Medikų kalba menopauzė – tai 12 mėnesių be menstruacijų iš eilės; daugumai moterų ši riba pasiekiama 45–55 m. […]
Kaip numalšinti galvos skausmą be vaistų? 7 veiksmingi metodai
Kodėl verta išbandyti vaistų nevaržomas priemones? Analgetikai gelbsti, tačiau dažnai slepia problemą. Neurologė dr. Giedrė Navickienė pabrėžia, kad perdažnas ibuprofeno ar paracetamolio vartojimas gali išprovokuoti […]
Virškinimo sutrikimai: pagrindinės priežastys ir efektyvūs sprendimai
Kaip atpažinti virškinimo sistemos disbalansą ir kada sunerimti? Pilvo pūtimas, rūgšties graužimas ar spazminiai skausmai – dažniausi signalai, kad virškinimas nebėra sklandus. Gydytojai gastroenterologai įspėja: […]
Natūralūs būdai stiprinti imunitetą: ką rekomenduoja specialistai?
Imuniteto ABC: kodėl vien tik papildų nepakanka? Imuninė sistema – tai sudėtinga gynybos grandinė, kurią formuoja genai, aplinka, mityba ir emocinė būsena. Dietologė dr. Lina […]