Prastas miegas – dažna šiuolaikinio gyvenimo problema Vis daugiau žmonių skundžiasi prastu miegu – sunku užmigti, dažnai nubundama naktį arba ryte jaučiamasi nepailsėjus. Miego kokybė […]
Kategorija: Sveikata
Sveikata – tai daugiau nei tik gera savijauta. Tai balansas tarp fizinės, emocinės ir psichologinės būklės, kurią kuriame kasdieniais sprendimais. Šioje kategorijoje dalinamės patarimais apie sveiką mitybą, fizinį aktyvumą, streso valdymą, poilsį ir įpročius, padedančius jaustis energingiau bei gyventi sąmoningiau. Atrask įkvėpimą rūpintis savimi paprastai, bet veiksmingai.
Ką valgyti norint sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje? Gydytojų patarimai
Cholesterolis: kodėl svarbu jį reguliuoti? Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje yra viena dažniausių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių. Jis gali kauptis kraujagyslių sienelėse ir ilgainiui sukelti […]
Kaip atpažinti lėtinį nuovargį: simptomai, priežastys ir natūralūs sprendimai
Kada nuovargis tampa daugiau nei tiesiog pavargimas? Nuovargis – tai natūrali organizmo reakcija į krūvį, stresą ar miego trūkumą. Tačiau kai nuovargis tampa nuolatiniu, trukdo […]
Kaip sustiprinti imunitetą be papildų: moksliškai pagrįsti įpročiai kasdienai
Imunitetas – mūsų natūralus skydas nuo ligų Imuninė sistema – tai sudėtingas organizmo gynybos mechanizmas, saugantis mus nuo virusų, bakterijų ir kitų kenksmingų veiksnių. Nors […]
Ką reiškia dažnas širdies plakimas ramybės būsenoje? Kada verta sunerimti
Širdies plakimas – natūralus organizmo atsakas į įvairius dirgiklius, tačiau kas atsitinka, kai širdis pradeda plakti greičiau net ir ramybės būsenoje? Dažnas širdies plakimas, kai […]
Kaip sumažinti pilvo pūtimą natūraliai: veiksmingi būdai ir mitybos patarimai
Pilvo pūtimas – dažnas, tačiau itin nemalonus pojūtis, galintis sutrikdyti tiek kasdienę savijautą, tiek bendrą gyvenimo kokybę. Daugeliui tai pasireiškia po valgio, ilgai sėdint ar […]
Kaip sumažinti pilvo pūtimą natūraliai: veiksmingi būdai ir mitybos patarimai
Pilvo pūtimas – dažna problema, kuri vargina daugelį. Jis ne tik nepatogus, bet ir gali signalizuoti apie netinkamą mitybą ar virškinimo sutrikimus. Prieš griebtis vaistų, […]
Kodėl rytais skauda galvą? Dažniausios priežastys ir ką daryti
Rytinis galvos skausmas – tai nemaloni problema, su kuria bent kartą yra susidūręs kiekvienas. Tačiau kai šie skausmai kartojasi dažnai arba tampa kasdienybe, verta ieškoti […]
Kaip sumažinti cholesterolio kiekį natūraliai? Mitybos ir gyvenimo būdo patarimai
Kodėl aukštas MTL cholesterolis kelia grėsmę širdžiai? Per didelis mažo tankio lipoproteinų (MTL) kiekis kraujyje skatina aterosklerozinės plokštelės kaupimąsi arterijų sienelėse. Kai ši plokštelė įtrūksta, […]
Miego sutrikimai: kodėl nepailsime ir kaip pagerinti nakties kokybę?
Miegas – biologinis „kapitalas“, kurį per dažnai išvaistome Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suaugusiesiems 7–9 valandas nakties poilsio. Vis dėlto, „Eurostat“ 2024 m. apklausa parodė, kad […]