Pilvo pūtimas – dažnas, tačiau itin nemalonus pojūtis, galintis sutrikdyti tiek kasdienę savijautą, tiek bendrą gyvenimo kokybę. Daugeliui tai pasireiškia po valgio, ilgai sėdint ar […]
Kategorija: Sveikata
Sveikata – tai daugiau nei tik gera savijauta. Tai balansas tarp fizinės, emocinės ir psichologinės būklės, kurią kuriame kasdieniais sprendimais. Šioje kategorijoje dalinamės patarimais apie sveiką mitybą, fizinį aktyvumą, streso valdymą, poilsį ir įpročius, padedančius jaustis energingiau bei gyventi sąmoningiau. Atrask įkvėpimą rūpintis savimi paprastai, bet veiksmingai.
Kaip sumažinti pilvo pūtimą natūraliai: veiksmingi būdai ir mitybos patarimai
Pilvo pūtimas – dažna problema, kuri vargina daugelį. Jis ne tik nepatogus, bet ir gali signalizuoti apie netinkamą mitybą ar virškinimo sutrikimus. Prieš griebtis vaistų, […]
Kodėl rytais skauda galvą? Dažniausios priežastys ir ką daryti
Rytinis galvos skausmas – tai nemaloni problema, su kuria bent kartą yra susidūręs kiekvienas. Tačiau kai šie skausmai kartojasi dažnai arba tampa kasdienybe, verta ieškoti […]
Kaip sumažinti cholesterolio kiekį natūraliai? Mitybos ir gyvenimo būdo patarimai
Kodėl aukštas MTL cholesterolis kelia grėsmę širdžiai? Per didelis mažo tankio lipoproteinų (MTL) kiekis kraujyje skatina aterosklerozinės plokštelės kaupimąsi arterijų sienelėse. Kai ši plokštelė įtrūksta, […]
Miego sutrikimai: kodėl nepailsime ir kaip pagerinti nakties kokybę?
Miegas – biologinis „kapitalas“, kurį per dažnai išvaistome Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suaugusiesiems 7–9 valandas nakties poilsio. Vis dėlto, „Eurostat“ 2024 m. apklausa parodė, kad […]
Ką valgyti, kad būtų sveika širdis? Mitybos planas pagal kardiologus
Širdžiai palankios mitybos pagrindai: ką sako naujausios gairės? Europos kardiologų draugija 2025 m. atnaujino riebalų, skaidulų ir mikroelementų normas: sotieji riebalai turėtų sudaryti ne daugiau […]
Sąnarių skausmas: ką daryti, kai ima mausti rankas, kelius ar klubus?
Pagrindinės sąnarių skausmo priežastys, kurias verta atmesti pirmiausia Sąnarių skausmas (artralgija) gali signalizuoti mechaninius pažeidimus, uždegiminius procesus arba degeneracinius pakitimus. Dažniausios priežastys Lietuvoje: osteoartritas (dėl […]
Lėtinio nuovargio sindromas: kas tai ir kaip atgauti energiją?
Lėtinio nuovargio sindromas: medicininis apibrėžimas ir statistika Lėtinio nuovargio sindromas (angl. ME/CFS – Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome) apibūdinamas kaip nuolatinis, mažiausiai šešis mėnesius trunkantis išsekimas, […]
Kaip atpažinti cukrinį diabetą ankstyvoje stadijoje? Pirmieji požymiai
Kas yra cukrinis diabetas ir kodėl svarbu anksti jį pastebėti? Cukrinis diabetas – tai sutrikimas, kai organizmas negamina pakankamai insulino arba tampa jam atsparus, todėl […]
Menopauzė: simptomai, pagalba ir ką verta žinoti kiekvienai moteriai
Kas yra menopauzė ir kada ji prasideda? Medikų kalba menopauzė – tai 12 mėnesių be menstruacijų iš eilės; daugumai moterų ši riba pasiekiama 45–55 m. […]